幻想失憶

　　按照現代科學坐月子的方法，月子第一周主要以“排”為主，進食以清淡為主，所以第一周的時候，不宜大量的喝各種催乳湯達到催乳的目的。

　　雖然能理解產後媽媽急於想讓寶寶喝上內湖月子中心母乳的心情，但並不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那麼多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。另外，催乳湯水一般比較油膩不容易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，太過油膩的食物會增加腸胃負擔，反而不利於產後恢複。

　　那麼寶媽剛剛生產完，奶水不足該怎麼辦呢?

　　1.最常見的一種辦法就是請催乳師，用按摩的手法達到淡水月子中心催乳通乳的目的。

　　2.加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催內湖產後護理之家乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　3.補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值淡水產後護理之家高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多准備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

　　4.保持良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。

　　5.食療。